5 dicas para evitar a perda auditiva ao usar fones de ouvido

Tanto os fones de ouvido quanto os auriculares podem danificar a sua audição, mas você pode reduzir o risco de perda auditiva. Você está ciente de que ouvir música alta pode prejudicar seus ouvidos, mas quão alto a música pode ir antes de colocar sua audição em risco?

Acontece que a mesma coisa que você se volta para os fones de ouvido - som - pode ser a coisa que o impede de ouvir no futuro. Um conjunto de fones de ouvido e uma lista de reprodução sólida podem servir como a ferramenta de foco final para um prazer simples. Sempre houve um perigo de perda auditiva induzida pelo ruído em algumas ocupações, como o militar e a construção civil.Nestes dias, um número crescente de jovens estão exibindo sintomas de perda de audição induzido por ruído, e cerca de um em cada quatro adultos dos EUA é afetado.

A exposição constante a ruídos altos causa perda auditiva em muitas pessoas. Profissionais de saúde pública estão cada vez mais preocupados com fones de ouvido como um fator importante, além de trabalhos barulhentos, concertos e eventos esportivos. Você ainda pode desfrutar de seus fones de ouvido favoritos enquanto ouve música, desde que você siga as medidas básicas de segurança para proteger sua audição.

Você pode tentar algumas estratégias muito simples para reduzir sua chance de fones de ouvido prejudicá-lo se você está preocupado com a perda de audição.

1. Abaixe o volume

Na verdade, é tão simples quanto reduzir o volume em seus fones de ouvido ou auriculares. Mas não pare por aí. Tente minimizar o ruído de outras fontes também, como a televisão que você assiste em casa. Além disso, certifique-se de que seus fones de ouvido não tenham um controle de volume separado se você sentir que não pode reduzir o ruído o suficiente.

2. Uso de fones de ouvido com cancelamento de ruído

Se você é como a maioria das pessoas, você usa fones de ouvido para bloquear o ruído externo e aumentar o volume quando o nível de ruído aumenta. Considere usar fones de ouvido de remoção de ruído para reduzir esse ruído constante. Você pode considerar fones de ouvido passivos de eliminação de ruído, que funcionam principalmente limitando os ruídos externos usando projetos como auriculares de espuma de alta densidade que isolam seu ouvido do ruído externo.

Tente fones de ouvido ativas de eliminação de ruído também; esses fones funcionam detectando continuamente os sons ao seu redor e produzindo ondas sonoras que bloqueiam diretamente o ruído exterior.

3. Use fones de ouvido reais, não fones

Embora as frases fones de ouvido e auriculares são frequentemente usadas de forma intercambiável, eles não são a mesma coisa. O termo "orelhas" descreve os acessórios pequenos, principalmente de silicone ou plástico duro que se encaixam confortavelmente em seus ouvidos. O termo "caixas de ouvido", por outro lado, descreve um tipo de equipamento que repousa sobre seus ouvidos, normalmente envolvendo todo o ouvido. Mesmo que a distância entre o som e o fone de ouvido seja pequena durante o uso de fones de ouvidos ou auriculares, é importante a longo prazo.

4. Faça pausas de escuta

Se você não for capaz de fazer qualquer um dos acima mencionados, fazer pausas de seus fones de ouvido pode ajudá-lo a evitar a perda de audição causada por fones.O seu risco de perda auditiva aumenta quanto mais tempo você ouve música alta. Considere fazer uma pausa de cinco ou dez minutos a cada trinta ou sessenta minutos.O risco de perda auditiva aumenta quanto mais tempo você ouve música alta. Considere fazer uma pausa de cinco ou dez minutos a cada trinta ou sessenta minutos.Use a regra 60/60 para ser mais seguro. Depois de ouvir por 60 minutos em 60% do volume máximo do seu dispositivo, faça uma pausa.

5. Defina um limite de volume

Você pode definir uma restrição de volume personalizada nas configurações de alguns dispositivos. Se você quiser saber se pode definir uma restrição de volume, verifique as configurações do seu dispositivo ou o guia do usuário.