A maneira segura de evitar danos à sua audição

Muitos de nós passamos o tempo todos os dias com os fones de ouvido explodindo som em nossos ouvidos, seja durante um treino ou começando o dia com um podcast. Estes minúsculos tubos de alimentação acústica podem nos fornecer ruídos agradáveis que podem nos ajudar a nos sentir melhor, mas também podem prejudicar nossa audição. Mas você pode impedir que isso aconteça com um pouco de consciência e trabalho.

Equilíbrio do volume com a duração da audição

Para evitar a perda de audição induzida pelo ruído (ou por ruído) através de fones de ouvido ou auriculares, o nível de volume e o tempo de escuta devem ser equilibrados. A recomendação típica é ouvir por até 90 minutos com 80% de volume.O nível deve ser reduzido se você quiser ouvir mais de 90 minutos, para que ele se torne progressivamente mais silencioso quanto mais tempo você ouve.

Tipos de dispositivos

Além do volume e da duração, o tipo de gadget de escuta que você está usando também pode ter um impacto. Existem três tipos diferentes de aparelhos auditivos, cada um com vantagens e desvantagens.

Os fones de ouvido off-the-ear cobrem seus ouvidos e são frequentemente mais eficazes no bloqueio de sons de fundo. Você pode ouvir em um volume menor devido à qualidade de som mais elevada. Eles são menos leves e mais fáceis de armazenar do que os fones de ouvido, no entanto. Se você estiver fora, perto do tráfego, ou perto de outras pessoas, os fones de ouvido podem fazer você se sentir mais seguro, pois eles deixam mais sons externos entrar em seu ouvido.

No entanto, em ambientes com muito ruído de fundo, as pessoas freqüentemente aumentam o volume para níveis perigosos. Dicas de orelha de borracha para isolamento de orelhas para selar o canal do ouvido. Eles são eficazes na redução do ruído exterior, mas apresentam um risco para ciclistas e corredores que precisam estar cientes de seu entorno.

Não importa o design, não devemos ser relutantes em gastar um pouco mais em fones de ouvido de qualidade superior. Você é menos propenso a confiar no alto-falante para melhorar a integridade da música ao usar fones de ouvido ou auriculares de qualidade superior.

A realidade da perda auditiva

O fato de que muitos gadgets permitem que as saídas excedam 85 decibéis (dBs) pode ser problemático, uma vez que muitos ouvintes, especialmente os mais jovens, não estão cientes dos impactos negativos a longo prazo.Danificação do ouvido interno desde o início, a exposição repetitiva a ruídos altos é irreversível e pode não se manifestar até muito mais tarde na vida, no momento em que é tarde demais para evitá-lo.

17% das pessoas nos Estados Unidos entre as idades de 20 e 69 têm perda auditiva que pode ter resultado da exposição a ruídos altos, de acordo com os EUA. Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). O ruído repetidamente prejudicial pode acelerar o envelhecimento do ouvido em 50%. Como resultado, no momento em que você tem 50 anos de idade, você pode ter a audição de um homem de 80 anos.

Para ser seguro, é muito alto se você tem que levantar sua voz para falar com alguém enquanto você está ouvindo algo ou se alguém de pé um braço de distância pode ouvir a música vindo de seus fones de ouvido ou fone de ouvidos.