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Como definir limites de ruído saudáveis relacionados a fones de ouvido?

Número Browse:266     Autor:Vickey     Publicar Time: 2023-08-04      Origem:alimentado

Você pode achar que seu método preferido de auto-cuidado envolve pegar seus fones de ouvido e ouvir música ou um podcast. A sua audição pode não se beneficiar disso, no entanto. Pesquisas recentes sugerem que o barulho excessivo pode contribuir para a perda auditiva no futuro.

A exposição ao ruído pode causar perda auditiva que se acumula após uma exposição muito alta ou, mais frequentemente, de forma constante ao longo do tempo com comportamentos de higiene auditiva ruidosos.Vivemos em um ambiente barulhento onde muitas pessoas frequentemente se expõem a níveis de ruído perigosos que podem ter efeitos a longo prazo sobre a saúde. Aqui estão algumas dicas para proteger seus ouvidos:

Manter o som a 70 dBA

O NIH explica em Trusted Source que os decibéis são usados para medir o som e que, "Mesmo após exposição prolongada, sons a ou abaixo de 70 decibeles ponderados por A (dBA) são improváveis de induzir danos auditivos. A perda auditiva, no entanto, pode resultar de exposição prolongada ou repetitiva a ruídos a ou acima de 85 dBA.

Se alguém precisa lutar para falar ou ser ouvido acima do ruído de fundo, isso é mais do que aproximadamente 75 decibéis, e isso é um bom indicador geral.

Uma vez que pode ser difícil determinar a saída de decibéis de um dispositivo, recomendamos usá-lo em 50% do seu volume máximo e limitando a sua duração de escuta.Há precauções de segurança ao usar fones de ouvido, mas mesmo estas exigem a supervisão do consumidor ou dos pais.Você pode verificar o seu nível de audição médio no aplicativo para se certificar de que está abaixo do limite recomendado de 70 dBA.

Outra opção são fones de ouvido com volume limitado para crianças; estes fones geralmente têm limites de volume definidos em cerca de 85 dBA e ainda precisam de supervisão parental para horas de uso e nível de volume.

Usar um aplicativo de medição de nível de som

Existem inúmeros aplicativos de medição de nível de som acessíveis ou gratuitos, como o Trusted Source, que podem ajudá-lo a avaliar quão barulhento é o seu ambiente. Um é fornecido gratuitamente pelo Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH).

Usar proteção auditiva

Existem vários tipos diferentes de proteção auditiva disponíveis que são destinados a protegê-lo de sons externos.

Por exemplo, a protecção auditiva concebida especificamente para músicos pode ajudar a preservar a qualidade do som, enquanto ainda oferece segurança. A protecção auditiva vem em muitas formas — tampas de ouvido, plugs de espuma, pluges não personalizados reutilizáveis e protecção de audição personalizada. Para determinar o nível de protecção ideal para o seu uso pretendido, consulte um especialista em saúde auditiva.

Conheça os sinais de aviso de perda auditiva

Os sintomas mais típicos de alerta precoce de perda auditiva são a dificuldade de ouvir em ambientes altos e a percepção de que você pode ouvir as pessoas, mas não entender o que elas estão dizendo. Tinnitus, muitas vezes conhecido como ringue nos ouvidos, é frequentemente um precursor da perda auditiva e um marcador de danos ao sistema auditivo.

Verifique a sua audição regularmente

Aconselhamos que o seu ouvido seja examinado anualmente se tiver mais de 50 anos ou estiver exposto a níveis de ruído perigosos. Obtenha sua audição avaliada imediatamente se você perceber quaisquer mudanças em sua audiência ou novo ou piorando de sinos em seus ouvidos.

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