Como manter os ouvidos seguros?

Você pode achar que seu método preferido de auto-cuidado envolve pegar seus fones de ouvido e ouvir música ou um podcast. A sua audição pode não se beneficiar disso, no entanto. Pesquisas recentes sugerem que o barulho excessivo pode contribuir para a perda auditiva no futuro.

Implicações para a saúde da perda auditiva

A perda auditiva tem sido ligada à deterioração cognitiva, além de alguma perda de comunicação.

De acordo com um estudo, as pessoas com perda auditiva eram mais propensas a desenvolver demência do que aqueles sem ele nas seguintes maneiras: aqueles com perda de audição leve eram quase duas vezes mais susceptíveis de fazê-lo, aqueles com uma perda moderada eram três vezes mais prováveis, e aqueles com a perda severa eram cinco vezes mais probabilidade.

Como definir limites de ruído saudáveis

A exposição ao ruído pode causar perda auditiva que se acumula após uma exposição muito alta ou, mais frequentemente, de forma constante ao longo do tempo com comportamentos de higiene auditiva deficientes. Aqui estão algumas dicas para proteger seus ouvidos:

Manter o som a 70 dBA

O som é medido em unidades chamadas decibéis, de acordo com o NIH, que afirma que mesmo após exposição prolongada, a perda auditiva não é esperado que ocorra a partir de sons a ou abaixo de 70 A-decibéis ponderados(dBA). A perda auditiva, no entanto, pode resultar de exposição prolongada ou recorrente a níveis de ruído a ou acima de 85 dBA.

Uma vez que pode ser difícil determinar a saída de decibéis de um dispositivo, recomendamos usá-lo em 50% do seu volume máximo e limitando o seu tempo de escuta.

Existem precauções de segurança ao usar fones de ouvido, mas mesmo estas exigem a supervisão do consumidor ou dos pais.Para verificar o volume de áudio do fone de ouvidos, por exemplo, use a aplicação "Ouvir" no Centro de Controle de um iPhone. Você pode verificar seu nível de audição médio com este aplicativo e certificar-se de que está abaixo do limite recomendado de 70 dBA.

Outra opção são fones de ouvido com volume limitado para crianças; estes fones geralmente têm limites de volume definidos em cerca de 85 dBA e ainda precisam de supervisão parental para horas de uso e nível de volume.

Usar proteção auditiva

Existem vários tipos diferentes de proteção auditiva disponíveis que são destinados a protegê-lo de sons externos.

Por exemplo, a protecção auditiva com filtragem musical pode ajudar a preservar a qualidade musical, oferecendo ainda uma protecção confiável. Fones de ouvido, fones de espuma, plugs não personalizados reutilizáveis e proteção auditiva com ajuste personalizado são apenas alguns exemplos de proteção auditiva.Encontre a proteção ideal para o seu uso pretendido com a ajuda do seu especialista em saúde auditiva, disse ela.

Conheça os sinais de aviso de perda auditiva

Os sintomas mais típicos de alerta precoce de perda auditiva são a dificuldade de ouvir em ambientes altos e a percepção de que você pode ouvir as pessoas, mas não entender o que elas estão dizendo. Tinnitus, muitas vezes conhecido como ringue nos ouvidos, é frequentemente um precursor da perda auditiva e um marcador de danos ao sistema auditivo.

Verifique a sua audição regularmente

Aconselhamos que o seu ouvido seja examinado anualmente se tiver mais de 50 anos ou estiver exposto a níveis de ruído perigosos. Obtenha sua audição avaliada imediatamente se você perceber quaisquer mudanças em sua audiência ou novo ou piorando de sinos em seus ouvidos.